Como enfrentar a solidão na terceira idade?

Todo mundo tem medo de ficar velho e sozinho. Com o passar dos anos, as pessoas vão parando de trabalhar, ficam com mais dificuldade de ir aos lugares sozinho e em alguns casos até de andar sozinhos, dependendo de outras pessoas para ajudar em tarefas simples, como ir ao mercado, padaria, se locomover em geral.

Essa é a realidade de muitos idosos, que estão ficando cada vez mais solitários.

Estudos dizem que essa realidade é condizente com os tempos modernos, pois antigamente era comum sempre ter um idoso em casa, e agora, é mais comum ter idosos morando sozinhos e mesmo quando moram junto de família, os filhos e netos passam a maior parte do dia fora trabalhando.

Efeitos que a solidão pode causar

O estresse e as inflamações podem aumentar no idoso sozinho, bem como o risco de doenças cardíacas, artrite, diabetes e depressão. Por isso, é importante saber moderar a solidão da pessoa de terceira idade, pois essas pessoas estão ficando mais velhas e cada vez com menos qualidade de vida.

Com o passar dos anos, o idoso fica com dificuldades de se locomover e também de escutar e assimilar uma conversa. Um estudo mostrou que apesar de um idoso não fazer exercícios físicos regularmente ou manter uma alimentação tão equilibrada, a maoria pretende viver até os 85 anos de idade, mas o medo da solidão foi apontado por pelo menos 45% dos idosos que participaram dessa pesquisa. É preciso começar desde jovem a se prevenir.

É importante que a pessoa idosa tenha acesso a modernidade, muitos aprendem a mexer no celular, na internet para se manterem mais próximos da família, até dos que moram longe e assim usar as redes sociais para comunicação e também para conhecer pessoas. A internet pode ser utilizada até para fazer algum curso online.

Nova formulação familiar

Pode não existir aquela obrigação de ir visitar a pessoa idosa toda semana, mas se assim for, é importante trazer o máximo de qualidade para esse tempo, e a família também pode ajudar o idoso a se adaptar as mudanças da vida, encontrando novos desafios que ele possa desempenhar.

É importante que o idoso se sinta útil em seu papel dentro da família, até ajudando outras pessoas, o que traz de volta a sua auto estima e também uma segurança.

Hábitos que podem evitar a solidão na terceira idade

Alguns hábitos pode ajudar na prevenção da solidão na terceira idade. São eles:

1. Fazer atividades físicas regularmente – o exercício traz muitos benefícios a saúde mental e física e hoje existem vários lugares que tem exercícios adaptados para a terceira idade, como hidroginástica, ginastica funcional e outras praticas que podem ser desenvolvidas.
2. Fazer alguma atividade intelectual – para manter o cérebro ativo, é importante que o idoso tenha contato com livros e até com a internet, podendo também aprender a tocar um instrumento, costurar ou fazer algum tipo de artesanato.
3. Meditação – a meditação é uma pratica com base cientifica e pode trazer muitos benefícios as estruturas cerebrais.

Essas praticas podem ajudar o idoso a aceitar a vida como ela é, trazendo mais qualidade de vida e bem estar.