Quando as pessoas se referem à terceira idade como “a melhor idade” é porque estão pensando na maior disponibilidade de tempo que o idoso possui para se divertir. E elas estão certas!
Os momentos de lazer e descontração são essenciais na vida dos mais velhos e devem ser estimulados pelos parentes todos os dias. Conheça agora os seus benefícios e algumas sugestões de atividades prazerosas.
O lazer na velhice
Ao longo da vida, nem sempre conseguimos discernir o papel que o lazer possui para o nosso bem-estar. Em meio à correria do dia a dia, estes momentos de descontração permitem que estejamos juntos de amigos e familiares, diminuem o estresse e recarregam as energias.
A velhice, quando chega, traz uma série de mudanças para a vida do indivíduo: geralmente ele está se aposentado, os filhos saíram de casa, o corpo não possui o mesmo vigor de antes e muitas vezes é necessário lidar com a morte do cônjuge e de amigos próximos.
Neste sentido, o lazer pode ser um caminho através do qual o idoso conseguirá se redescobrir e poderá explorar novos sentidos para a sua vida. Conheça agora alguns benefícios de chegar a esta etapa:
- Interação social
Através de espaços de entretenimento o idoso pode conhecer novas pessoas, conversar sobre a vida e fazer amigos. É comum que ele forme grupos de amizade que visitem uns aos outros, marquem passeios e até viagens.
Hoje há uma série de iniciativas voltadas para a terceira idade, como bailes, programas de caminhada e fortalecimento muscular e excursões para hotéis fazenda, sítios e festivais, as quais podem ser um “bate e volta” ou serem mais longas.
- Autonomia
No momento de lazer, o idoso deve ser responsável por si mesmo, o que fortalece sua autoestima. Além disso, os passeios com amigos possibilitam que ele tenha autonomia para organizar seus horários e lidar com o seu dinheiro.
- Faz bem para a saúde
O prazer de uma caminhada ou de um passeio com os amigos traz benefícios tanto para a saúde física como mental. É notável que essas atividades ajudam a diminuir a incidência de doenças como a depressão.
Sugestões de lazer para idosos
- Hidroginástica
- Natação
- Bailes para a terceira idade
- Pilates
- Ioga
- Caminhada
- Jogos de tabuleiro
- Tomar café com amigos
- Atividades com artes plásticas, como pintura, escultura e produção de artesanato
- Fortalecimento muscular
- Clube de leitura
- Coral
- Aprender a tocar um instrumento musical
- Hortas coletivas
- Trabalho voluntário
- Prática de esportes
- Eventos sociais na igreja
- Turismo para a terceira idade
- Andar de bicicleta
- Cursos
Há casas de repouso que contam com monitores para organizar atividades de lazer no local.
Com que frequência ter os momentos de lazer?
É recomendável que ele tenha pelo menos 30 minutos de lazer todos os dias, principalmente em relação às atividades que envolvem prática física.
Saiba mais dicas sobre o bem-estar na terceira idade navegando pelo conteúdo do site Guia do Idoso!
